No Diet Koncepció Csurgó Krisztinától
HU EN

A nemzetközi fitnesz végzettségek útvesztőiben

Amikor 2010-ben jelentkeztem az ország egyik legnépszerűbb fitnesziskolájába, egyetlen cél vezérelt: nemzetközileg is elismert végzettséghez jutni és mielőbb elindulni külföldre. Akkoriban csupán egy intézmény biztosította azt az európa szerte elismert és felismert végzettséget, ami végül hosszútávon valóban úgy funkcionált, mint egy második útlevél, amikor munkavállalásra került a sor. Persze erre csak akkor jöttem rá igazán, […]

tovább

Az ADHD és a sport: egy jó edző aranyat ér!

Nem kérdés, hogy a NAPI szintű testmozgás terápia. Ha pedig  ADHD-vel élsz, akkor ez életet is menthet. Most egyelőre ne menjünk bele a technikai kérdésekbe – hányszor érdemes edzeni egy héten és hasonló szakmai aspektusok elemzése –, mert azt mindannyian tudjuk, hogy ahány ága a fitnesznek, annyi féle iskolát és elméletet képvisel. Sokkal érdekesebb, hogy […]

tovább

Sport és személyiségfejlődés

Te is szereted az előtte-utána képeket nézegetni? Inspirálóan hat rád is, amikor valaki nagy súlyból sokat volt képes fogyni és teljesen életmódot váltott? Pedig ezek a látványos, a külsőre koncentráló fotók éppen a lényegeset nem mutatják meg. Senki nem látja, hogy milyen utat járt be az illető belül. Nem értjük meg, hogyan volt képes önmagán […]

tovább

Mentális és fizikai egészséget az iskolákba is!

A fitnesz holisztikus megközelítésének alkalmazása a keresleti oldal igényeinek, illetve maga a szakma formálódásának fúziójaként forrta ki magát. De miért is kellene a fizikai egészségen túl a mentális jólétre is energiát szánni? Ez a tendencia egyben azt is jelenti, hogy nyílik az olló, mely a tudatos és edukált közönségtől drasztikusan elmaradó többséget egy jelentős szakadékkal […]

tovább

Eldöntöttem, megcsináltam!

„Miért olyan nehéz új szokásokat beiktatni az életünkbe?” Hangzik el sokszor a kérdés a vendégeimtől. Azt hiszem, hogy ez a kérdés önmagában nem megfelelő, hiszen nagyon is könnyen tudunk alkalmazkodni, rugalmassá válni, új dolgokba belevágni, ha arra erős belső motivációnk, késztetésünk van. A helyes kérdés tehát az lenne inkább, hogy „Miért olyan nehéz bizonyos új […]

tovább

Tréning étrend nélkül

Olyan családban szocializálódtam, ahol az elhízás a legtöbb családtagot érintette. Engem kivéve. Volt tehát szerencsém mélyrehatóan megtapasztalni a túlsúlyhoz kapcsolódó személyiségbeli elakadásokat. Észrevétlenül vált részemmé a hárítás, kimenekülés, szégyen, szeretetlenség, kontrollproblémák és látszódni akarás. Mire erre tudatosan is képes voltam rátekinteni, már edzőként dolgoztam egy brit stúdióban, Kairóban. Azon a ponton, életemnek azon éveiben szakmailag […]

tovább

From struggle to success

I was 7 and my sister was 11, when our father passed away. It was traumatic for us and financially challenging as well. The new dynamics in the family were taxing on us during our formative years. In addition, ours was a family where weight issue was a problem everyone struggled with. I myself struggled […]

tovább

A génjeimben van! Vagy mégsem?

Tudományos körökben már rég elavult feltételezésnek számít az, hogy a génjeink bármit is determinálnának. Mára ugyanis világossá vált, hogy semmit sem lehetséges a környezetéből kiszakítva értelmezni és ez igaz magára az emberre is, mitöbb az emberi agy rejtelmeire is! Tehát az a kényelmes elgondolás, hogy a génekre foghatunk bizonyos tulajdonságokat, betegségeket, problémákat, sajnos többszörösen is […]

tovább

Hogyan tökéletesíthetném az étkezési rendszerem, hogy sokkal több vendég tudja betartani azt?

Évek óta edzőként dolgozol már, mégsem lettél tapasztaltabb a tekintetben, hogy belső motivációt ébressz a tanítványaidban? Gyakran érzed, hogy tehetetlen vagy azokkal a kliensekkel szemben, akik nem tudják hosszútávon betartani az általad szakmailag megalapozott és részletesen kidolgozott étrendet? Frusztrál a tény, hogy az edzésbe fektetett energia nem látványos, mert a vendég nem teszi mellé a […]

tovább

A modern személyi edzés lépést tart a megváltozott vendég igényekkel

Az emberek elértek arra az extrém pontra,- legalábbis azok, akik megtehetik, hogy válogatnak az élelmiszerek között-hogy félnek megenni ebédre egy pizzát. Azok a vendégeim, akik szeretnének fogyni, nem tudják kiverni a fejükből azt a hibás koncepciót, ahol élvezettel enni bűn. Számukra a fogyás az kúra, tehát lefagyasztják a világot maguk körül, bennt tartják a levegőt […]

tovább